[건강정보]퉁퉁부은몸, 부기빼주는식품 8가지!

 

 

여러분은 어느 날, 아침에 일어났을 때 몸이 퉁퉁 부은 느낌이 든적 있으신가요?

몸이 붓고 무겁다는 것은 그만큼 독성물질이 많이 쌓여있다는 의미입니다.

 

전문가들은 과일, 채소, 유기농 식품으로도

 부기를 뺄 수 있다고 하네요~★★★★★

 

설 명절...연휴동안 맛있는 음식을 먹을 수 있어 좋지만,

명절음식들은 열량도 높고, 나트륨도 많이 들어있답니다.

 

그래서 명절지나고나면 2~3kg 살이 찌신 분들도 계시더라구요^^;;

 

연휴가 끝나면 부기로 인해 몸이 무겁고 찌뿌둥 한 상태가 이어져

오히려 더 피곤하고 살이 찐 느낌을 받을 수 있어요.

 

그래서 오늘은 설연휴동안,

퉁퉁 부은몸을 위해 부기 빼주는 식품 8가지를 소개합니다!

＼⊙_⊙/

 

1. 냉이

콜린 성분이 풍부하여 간에 지방이 축적되는 것을 막아주고,

몸의 기운을 북돋는데 좋습니다.

그래서 봄에 기운을 복돋기위해 냉이된장국, 냉이무침으로 먹기도 하죠~

 

 

2. 시금치

체내의 독을 풀어주는 해독작용뿐 아니라, 항산화 성분이 풍부하여

활성산소를 억제하는데도 효과적이에요!

 

*항산화성분은 우리몸의 산화작용을 막아

노화방지의 효과를 막아주는것을 의미합니다.

 

 

 

3. 녹두

녹두도 해독작용에 좋습니다.

녹두에 들어있는 섬유소와 비타민C와 함께 다른 영양소가

풍부하게 들어 있어 해독 작용에 좋아요~

 

 

 

4. 오이

비타민 C와 부기를 억제하는 커피산이 있어 부기를 방지해준다.

 

 

5. 미나리

 

몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돋고

혈중 콜레스테롤을 저하시키는데도 도움을 준답니다.

 

 

 

6. 사과, 자몽

 

과일중에 사과와 자몽도 부기를 빼준답니다.

자몽은 대사작용을 하는 효소를 함유하는 자연 해독식품이에요.

사과의 수용성 식물섬유도 해독 작용을 돕습니다.

 

 

7. 배

 체내 나트륨을 배출시키는데 좋습니다.

그래서 배를 먹고나면 소변이 자주 마려운 현상도 이러한 것 때문인 것 같아요.

배에는 수용성 식이섬유소인 펙틴이 풍부해 혈액 중

콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 생강

생강의 효능은 생강에 들어있는 항상화 물질은 우리 몸의 독소를 없애기 때문에

생강차로 끓여 먹으면 좋아요~

또 여성들에 뼈 건강에 좋은 마그네슘도 다량 함유하고 있어 좋습니다!

 

설연휴~ 떡국 한그릇만해도 칼로리가 어마어마하죠!

 1인분 기준으로 463kcal이며 만둣국은 480kcal이에요.

맛있는 음식을 마음껏 먹을 수 있는 설연휴지만...

몸의 밸런스가 깨지지 않도록!

너무 과식하지 마세요^^

 

부기 빼주는 식품으로 부기도 예방하시구요~♡