[생활 정보] 월요병 극복 방법 알려드려요!

 

 

 

안녕하세요 ^^ 인천시청입니다.

월요병이란 월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상을 말하는데요.

휴일에는 장거리 여행이나 늦은 음주, 영화 감상 등 평소보다 늦게까지 활동하는 경우가 많아

평상시의 생활리듬이 쉽게 깨질 수 있는 상황이 되지요.

그래서 월요일, 현업에 복귀했을 시 피로를 느끼게 되고

매일 되풀이되는 지루한 일상과 지나친 스트레스,

업무 중압감이 더해져 정신적 피로까지 느끼게 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 월요병에 극복법이 아예 없는 것은 아닙니다.

월요병 극복 방법으로는 크게 세가지가 있는데요.

첫째, 아침식사를 거르지 말 것

둘때, 신선한 야채나 과일을 먹을 것

셋째, 수분을 충분히 섭취할 것 입니다.

아침식사를 거르게 되면 뇌에 공급할 에너지와 몸의 활력을 더해주는 영양소가 원활히 공급되지 않고

기운이 나지 않으며 공복감으로 점심을 많이 먹게 된 뒤 오후에 졸게 되지요.

신선한 야채나 과일에는 심신에 안정과 활력을 주는 비타민들이 들어있어 월요병 극복에 도움이 됩니다.

수분은 머리를 맑게 하고 노폐물을 배설시키며 생리 기능을 돕기에 꼭 필요한 물질이지요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

월요병 극복 방법을 위해 스트레칭도 추천해드리는데요.

다양한 몸풀기를 통해 신체의 피로를 푸는 것이 월요병 극복 방법에 큰 도움이 된다고 합니다.

피곤하고 나른하다고 사무실에 앉아만 있지 말고

몸을 움직이며 정신을 깨우는 것을 추천해드리고 싶네요 ^^

이상으로, 월요병 극복 방법이었습니다!