환절기 감기예방

환절기 감기예방

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"감기조심하세요", 요즈음 흔히 주고 받는 안부인사입니다. 그만큼 감기에 잘 걸리기 쉬운 시기인데요. 겨울에서 봄으로  계절이 바뀌면서 한낮과의 기온차는 10도 이상 벌어다보니 면연력이 떨어지기 쉽습니다. 그래서 이런 환절기에 많은 감기환자들이 발생하고 있고요. 감기.. 걸리면 정말 괴롭죠. 그럼, 이런 환절기에 어떻게 하면 감기를 피해갈 수 있는지 한 번 알아볼까요?

감기의 증상

날씨가 춥우면 감기에 걸린다는 오해가 있는데요, 사실 날씨가 춥다고 감기에 걸리지 않아요. 그러나 감기에 걸리게 되는 이유는 환절기철 기온의 온도차가 심하여 우리 몸의 면역체계가 약화되고 그로인해 감기바이러스에 감염되어 감기에 걸리게 되는 것이죠. 보통 감기에 걸리게 되면 재채기와 함께 기침을 하고, 그리고 콧물을 흘리다 코도 막히지요. 때에 따라 열도 같이 동반하는데요. 감기는 금방 치료가 되기 때문에 보통 1주일 정도면 모두 낫습니다. 하지만 심하면 합병증으로 인해 큰 병으로 옮겨갈 수 도 있으니 항상 조심해야 합니다.

그렇다면, 감기의 예방과 치료법은 어떤 것들이 있는지 알아봅시다.

감기의 예방

감기를 예방하기 위한 방법은 간단합니다. 충분한 휴식과 수분섭취 그리고 우리가 초등학교 때부터 배워왔던 외출 전·후 손발닦기와 같은 위생관리로 몸의 저항력을 유지하는 것이죠. 그리고 독감백신을 미리 맞아 감기에 대한 면역력을 길러주는 것도 좋은 방법일 것입니다. 환절기에는 가벼운 외투를 챙겨 쌀쌀한아침,저녁에 대비하시고요. 이렇게 실천만 한다면 감기에 걸릴 가능성도 그만큼 낮아지겠죠.

감기의 치료

감기에 걸리면 병원을 가거나 또는 종합감기약부터 찾게되죠. 그러나 감기는 굳이 약을 먹거나 쓰지 않고 휴식과 함께 따뜻한 물만 섭취해도 충분히 치료가 가능하다고 해요. 그렇게 일주일 정도의 휴식을 취하면 감기는 대게 치료가 되지요. 그러나 바쁜 현대인들에게 그런 휴식은 사치와 같은 것일까요...? ^^;;

감기에 좋은 음식

별거 아닌 거 같았던 감기가 막상 앓게 되면 몸이 여간 힘든게 아닙니다. 감기에 빨리 낫는 방법 궁금하시다구요? 감기예방과 치유에 도움이 되는 음식 알려드릴께요. 감기에 좋은 음식에는 브로콜리, 도라지 등이 있다고 해요. 감기에 차가 좋다는 것도 모두들 아시죠? 특히 감잎차, 매실차, 배숙, 도라지청, 모과차, 유자차가 많은 도움이 된다고 하니 지금과 같은 환절기에는 즐겨드시는 것이 어떨까 싶네요.

다음주까지는 오전 밤낮의 기온차가 클거라고 하는데요. 환절기에는 건강관리가 특히 더 중요합니다. 오늘 익히신 방벙으로 꼭 감기 예방하세요.

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환절기 감기예방